420 - NERJ CSA - ENTRAINEMENT du 17 novembre 2010
Vendredi 12 novembre 2010
420 - NERJ CSA - ENTRAINEMENT DU mercredi 17 novembre 2010 - A BONPLAND - de 17h à 18h30.
Tous les élèves sélectionnés pour le Challenge GUY THOMAS sont invités à participer à l'entraînement NERJ-CSA le mercredi 17 novembre de 17h à 18h30.
Tous les autres élèves fréquentant le GR20 ou 21 (poussins-benjamins ou minimes) sont également conviés à cet entraînement, puisqu'ils sont en position de remplaçant pour le cas où les élèves sélectionnés ne se présenteraient pas, ou ne seraient pas à jour des formalités.
Elèves sollicités :
Un travail de présentation en YAKU SOKU GEIKO sera demandé, ainsi qu'un travail en RANDORI.
Dans le YAKU SOKU GEIKO il faudra présenter trois mouvements de jambes imposés:
OKURI ASHI BARAI - O SOTO GARI - HIZA GURUMA
Puis le mouvement spécial choisi par chacun dans les familles des mouvement de HANCHE - EPAULE - ou BRAS.
10 points seront attribués pour une bonne attitude dans le rôle du UKE
40 points pourront être attribués dans le rôle du TORI
Dans le RANDORI, il faudra projeter l'adversaire sur un mouvement libre.
La meilleure valeur obtenue sera retenue en sachant que le IPPON vaut 10 points le WAZARI 7 points et le KOKA 3 points.
Répartis en poule de 4, les élèves conserveront le meilleur de leurs 3 affrontements dans les perspectives du passage de grades du 15 décembre.
A suivre...
JMO